Buiten wandelen
We wandelen in de omgeving van Eijsden, bijvoorbeeld in de Eijsder Beemden, het Savelsbos of op de Sint-Pietersberg. Locatie, tempo en afstand stemmen we af op wat bij jou past.
Psycholoog in Eijsden — omgeving Maastricht
Psychologische begeleiding die je weer in beweging brengt
Ik begeleid volwassenen die zijn vastgelopen in hun leven, werk, gedachten of gevoelens. Dat doen we wandelend buiten, of rustig binnen in de spreekkamer.
Wanneer je vastloopt
Vastlopen gaat zelden in één keer. Het sluipt erin. Je merkt het vaak eerst aan je lijf en aan je energie, en pas later aan je stemming.
Herken je jezelf hierin? Dan is het zinvol om er samen naar te kijken.
- Je slaapt slecht en komt niet meer echt tot rust
- Je bent moe, maar ontspannen lukt niet
- Je piekert veel en je hoofd staat nooit stil
- Je voelt voortdurend spanning in je lijf
- Je bent sneller emotioneel of geïrriteerd dan je gewend bent
- Je loopt steeds tegen dezelfde patronen aan
In gesprek buiten of binnen
Ik ga graag buiten met je in gesprek. Wandelen kan helpen om je gedachten te ordenen, spanning los te laten en vanuit een ander perspectief naar je situatie te kijken. Het is geen extraatje: het is een volwaardige manier van psychologische begeleiding.
Liever binnen? In de spreekkamer
Ik heb een praktijkruimte in het Sociaal Centrum Eijsden, Prins Hendrikstraat 21. Ook online sessies zijn mogelijk, net als afspraken buiten kantoortijden.
Waarmee kan ik je helpen?
Een greep uit de klachten en vragen waarmee mensen bij mij komen.
Stress & burn-out
Overbelasting, uitputting en moeite met grenzen aangeven.
Stemming & angst
Somberheid, angstklachten, piekeren en gespannen zijn.
Zelfbeeld
Weinig zelfvertrouwen en streng zijn voor jezelf.
Problemen op het werk
Spanning op je werk, twijfel over je loopbaan of je plek.
Trauma & ingrijpende gebeurtenissen
Wat je hebt meegemaakt blijft van invloed op je dagelijks leven.
Vastlopen in je leven
Je komt niet verder en weet niet goed welke kant je op wilt.
Mijn manier van werken
Ik ben Anneke Pijnenborg, psycholoog. Ik heb jarenlang gewerkt in de GGZ en in de verslavingszorg, en daarnaast ervaring met psychologische belastbaarheidsonderzoeken, loopbaanadvies en samenwerking met bedrijfsartsen.
Mijn stijl is nuchter en betrokken. Geen ingewikkelde termen, wel echte aandacht. Ik stem de behandeling af op jou en op je hulpvraag .
Behandelmethodes
Ik werk met een aantal beproefde methodes. Welke aanpak passend is, bepalen we samen.
- ACT
- Anders leren omgaan met gedachten en gevoelens, en je richten op wat jij belangrijk vindt. Praktisch, met oefeningen tussen de sessies door.
- Vat van Zelfwaardering
- Het vergroten van je zelfwaardering. Je raakt hierdoor minder snel overspoeld door je emoties en gaat betere keuzes maken voor jezelf.
- CGT
- Cognitieve gedragstherapie: onderzoeken hoe denken, voelen en doen samenhangen en daar stap voor stap iets in veranderen.
- EMDR
- Een behandelmethode voor de behandeling van trauma's .
- COMET
- Een methode die gericht kan worden ingezet bij het werken aan een negatief zelfbeeld.
Klaar voor een kennismaking?
De eerste kleine stap naar beweging kan zijn om contact op te nemen. In een kennismaking kijken we samen of mijn begeleiding bij je past.